Yoga Collection von dōTERRA
Drei Düfte für deine Yoga- und Achtsamkeitspraxis
Yoga ist für mich mehr als Bewegung. Es ist eine Möglichkeit, bewusst innezuhalten, den Atem wahrzunehmen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Die Yoga Collection von dōTERRA vereint drei besondere Duftmischungen, die dich durch unterschiedliche Momente deiner Yoga- und Achtsamkeitspraxis begleiten können. Ätherische Öle lassen sich dabei auf ganz unterschiedliche Weise in Yoga und Aromatherapie integrieren – vom Ankommen bis zum Shavasana.
Deine drei Begleiter für bewusste Momente
Align ist eine harmonische Mischung, die dich dabei begleiten kann, zur Ruhe zu kommen und dich auf den Moment auszurichten.
Der warme, würzige Duft schafft eine angenehme Atmosphäre für deine Yoga- oder Meditationspraxis und kann dich dabei unterstützen, bewusster bei dir anzukommen.
Besonders schön für:
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deine Yogaeinheit
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Meditation und Atemübungen
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Momente, in denen du dich sammeln möchtest
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dein persönliches Morgenritual
Karins Tipp
Align ist eine Mischung, die ich im Alltag gerne verwende, wenn ich merke, dass ich mich verzettle und wieder mehr Zentrierung brauche. Besonders gerne nutze ich sie für bewusste Atemübungen oder auch einmal für eine Fussmassage. Gerade wenn mir alles zu viel wird, hilft mir dieses kleine Ritual, innezuhalten und wieder mehr bei mir anzukommen.
ALIGN
Ankommen · Ausrichten · Bei dir sein
ARISE
Leichtigkeit · Ausrichtung · neue Energie
Arise verbindet frische und blumige Duftnoten zu einem inspirierenden Aroma.
Der Duft passt wunderbar zu Momenten, in denen du dich neu ausrichten, deinen Fokus sammeln oder mit einer positiven Stimmung in deine Praxis starten möchtest.
Besonders schön für:
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den Start in deine Yogaeinheit
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Morgenrituale
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Meditation
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Momente, in denen du neue Inspiration suchst
Karins Tipp
Der Duft von Arise gehört zu meinen Lieblingsmischungen. Er schenkt mir im Alltag ein Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und Stärke. Besonders gerne gebe ich Arise auf meinen Duftschmuck. So kann ich den Duft über längere Zeit ganz dezent bei mir tragen und immer wieder bewusst wahrnehmen – und mich dabei an dieses Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit erinnern.
Anchor ist die erdende Mischung der Yoga Collection.
Die warmen, holzigen Duftnoten schaffen eine ruhige und geborgene Atmosphäre und passen besonders gut zu langsamen Yogaeinheiten, Meditation oder einer bewussten Entspannungsphase.
Besonders schön für:
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Meditation
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Yin Yoga und ruhige Yogaeinheiten
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Abendrituale
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Momente, in denen du wieder mehr Boden unter den Füssen spüren möchtest
Karins Tipp
Auch Anchor gehört zu meinen absoluten Lieblingsmischungen. Der Duft schenkt mir Ruhe, Vertrauen und das Gefühl, dass alles gut kommt. Gleichzeitig vermittelt er mir Stabilität und hilft mir, wieder ganz bei mir anzukommen.
Besonders gerne massiere ich Anchor verdünnt auf meinen unteren Rücken bis hinunter zum Steissbein. Danach habe ich das Gefühl, wieder ganz bei mir angekommen zu sein – geerdet und so stabil, dass mich nicht so schnell etwas aus der Bahn werfen kann.
ANCHOR
Erdung · Ruhe · Vertrauen
Ätherische Öle im Yoga – so kannst du sie integrieren
Düfte können Yoga auf eine ganz besondere, persönliche Weise begleiten. Sie schaffen einen bewussten Übergang aus dem Alltag und können dabei helfen, einen Moment ganz bewusst wahrzunehmen.
Dabei muss es gar kein aufwendiges Ritual sein.
Für deine eigene Yoga-Praxis
Im Diffuser
Wähle einen Duft, der zu deiner Stimmung und deiner Praxis passt, und lass ihn dezent im Raum wirken.
ALIGN kann dich beim Ankommen begleiten, ARISE passt wunderbar zu einem bewussten Start und ANCHOR schafft einen schönen Rahmen für ruhigere Momente und den Abschluss deiner Praxis.
Als persönlicher Duftimpuls
Gib einen Tropfen in die Handflächen, verreibe sie sanft und nimm den Duft bewusst wahr.
Gerade in Verbindung mit Atemübungen wie Pranayama, Nadi Shodhana (Wechselatmung) oder einer einfachen bewussten Bauchatmung kann der Duft zu einem kleinen Anker für deine Aufmerksamkeit werden.
Für Meditation & Shavasana
Gerade in den ruhigen Phasen einer Yogaeinheit darf der Duft ganz dezent sein.
Während Meditation oder Shavasana kannst du einen Duft im Raum wirken lassen und dir bewusst Zeit nehmen, deinen Atem und deine Wahrnehmung nach innen zu richten.
So kannst du Düfte in deine Yogapraxis integrieren
Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle in deine Yogaeinheit einzubinden – vom dezenten Duft im Raum bis zum persönlichen Duftimpuls.
Zerstäuben
Wähle einen Duft, der zu deiner Stimmung und deiner Praxis passt, und lass ihn dezent im Raum wirken.
ALIGN - komme ruhig an
ARISE - positive Energie
ANCHOR - sei ganz bei dir
SHINRIN YOKU - Waldbaden
BALANCE - ausgeglichen
CITRUS BLISS - vital & frisch
Raum- Körperspray
Eine schöne Möglichkeit ist auch ein einfacher DIY Raum- oder Körperspray, mit dem du einen kurzen Duftimpuls in deine Stunde bringst.
Zum Beispiel zwischen den Asanas oder beim Übergang in eine Meditation oder vor Shavasana.
Bewusst einatmen
Gib einen Tropfen in die Handflächen, verreibe sie sanft und nimm den Duft bewusst wahr. Gerade bei Atemübungen wie Pranayama, Nadi Shodhana oder einer einfachen Bauchatmung kann der Duft zu einem kleinen Anker für deine Aufmerksamkeit werden.
Gezielt auftragen
Während Shavasana kann eine kurze, sanfte Gesichtsmassage ein besonders achtsamer Abschluss sein. Ätherische Öle dafür immer entsprechend verdünnen und im Gesicht besonders vorsichtig anwenden – mit ausreichend Abstand zu Augen
Tipps für Yoga-Lehrer*innen
Du möchtest ätherische Öle in deine Yogastunden integrieren?
Mit Düften lassen sich vom Ankommen bis zum Shavasana kleine, besondere Momente schaffen. Hier findest du einige Ideen, wie du die verschiedenen Düfte passend zu deiner Yogaeinheit einsetzen kannst.
Zum Ankommen
Ein feiner Duftimpuls kann den Übergang vom Alltag in die Yogastunde begleiten.
ALIGN aus der Yoga Collection eignet sich dafür besonders schön.
Auch Balance können eine ruhige und angenehme Atmosphäre schaffen.
Für eine aktivierende Praxis
Für dynamischere oder energetischere Yogaeinheiten können frischere und belebende Düfte eine schöne Ergänzung sein.
ARISE aus der Yoga Collection oder beispielsweise Citrus Bliss können hier spannende Duftimpulse setzen.
Für Atemübungen & Pranayama
Düfte können eine bewusste Atemarbeit wunderbar begleiten. ANCHOR aus der Yoga Collection eignet sich mit seinem warmen, erdenden Duft besonders schön, wenn Ruhe und Ankommen im Mittelpunkt stehen.
Shinrin Yoku - die Waldbaden Mischung - kombiniert mit einer Atemübung kann bewirken, dass man tiefenentspannt aus der Yogapraxis geht, während Air mit seiner frischen, klaren Duftkomposition unseren Atem besonders gut unterstützt und sehr gut zu einer bewussten Atemarbeit und Pranayama passt.
So kannst du je nach gewünschter Stimmung und Ausrichtung deiner Yogastunde den passenden Duft auswählen und Atem, Duft und Körperwahrnehmung miteinander verbinden.
Für Meditation & Shavasana
Hier darf es besonders sanft und ruhig werden.
ANCHOR aus der Yoga Collection passt wunderbar zu einem erdenden Abschluss.
Auch Weihrauch kann – je nach persönlichem Duftempfinden und Konzept deiner Stunde – ein schöner Begleiter für diese ruhige Phase sein.
Ein Duftmoment während der Stunde
Eine schöne Möglichkeit ist ein fein dosierter Raum- oder Körperspray, mit dem du einen kurzen Duftimpuls in deine Stunde bringst – zum Beispiel zwischen den verschiedenen Asanas oder beim Übergang in eine Meditation oder vor Shavasana.
Auch Rose Touch kann ein wunderschönes Ritual sein: Bei herzöffnenden Übungen kann jede Teilnehmerin den Roll-on auf den Brustbereich auftragen und den sanften Rosenduft bewusst wahrnehmen. So entsteht ein besonderer Moment, der die Aufmerksamkeit nach innen und auf das eigene Herz lenken kann.
Wichtig ist dabei, immer die individuellen Bedürfnisse deiner Teilnehmerinnen zu berücksichtigen und niemanden einem Duft auszusetzen, den die Person nicht möchte. Gerade bei Gruppen ist es schön, den Duft als freiwilliges Erlebnis anzubieten.
Eine kleine Massage zum Abschluss
Während Shavasana kann eine kurze, sanfte Gesichtsmassage ein besonders achtsamer Abschluss sein.
Auch hier eigent sich ANCHOR aus der Yoga Collection wunderbar. Denke daran das ausgewählte ätherische Öl entsprechend zu verdünnen und im Bereich der Augen genügend Abstand zu halten.
So kann aus einer ganz einfachen Yogastunde ein persönliches, sinnliches Ritual werden.
DIY Matten-Reinigungsspray
Gerne teile ich mein Rezept für meinen DIY-Matten-Reinigungsspray mit dir.
Gefällt dir mein Rezept?
Dann lass es mich gerne wissen.
Du bist dir noch nicht sicher, welcher Duft zu dir passt?
Ob es die Yoga Collection oder doch andere Öle oder eine Kombi daraus sein soll?
Sehr gerne begleite ich dich dabei, die verschiedenen Düfte kennenzulernen und herauszufinden, was dich persönlich anspricht.
Du möchtest einen Duft zuerst ausprobieren?
Ich biete dir gerne die Möglichkeit, verschiedene ätherische Öle und Mischungen kennenzulernen.
Oder du möchtest mehr über die Yoga Collection und die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten erfahren?
Möchtest du die Yoga Collection kennenlernen?
