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Detox- und Aufbaukur von doTerra

Die Produktbeschreibungen sowie den Ablauf der 30-tägigen Kur erkläre ich Dir in diesem aufgezeichneten Webinar:

Und hier findest du die Einnahmepläne für die 3 Phasen und den Ablaufplan zum ausdrucken.
Falls du die Darmsanierung mit einem Kind unter 30 Kilogramm machen möchtest, melde dich bitte bei mir, ich stelle Euch dann individuelle Pläne zusammen.

1. Phase.PNG

2. Phase.PNG

3. Phase.PNG

Offizieller Einnahmeplan von doTerra

Ernährung während der Kur

Gemüsekorb

Damit der Körper optimal entgiften kann, sollte man sich wärend der Darmsanierung so basisch wie möglich ernähren. Folgende Lebensmittel sollten reduziert oder noch besser ganz darauf verzichtet werden:

Weizenprodukte/Gluten (wer nicht ganz verzichten möchte: UrDinkel ist etwas verträglicher als Weizen, aber ebenfalls säurebildend)
Milchprodukte (können gut durch Kokos-, Hafer- oder Mandelmilchprodukte ersetzt werden)
Tierische Produkte (gelegentlich Hühnchen oder Fisch in guter Qualität ist möglich)
Fertigprodukte
Alkohol
Zucker (und Zuckerersatzprodukte)
Koffein (z. B. auch Teein in Schwarz- oder Grüntee)

Ernährung Detox.png

Frühstück & Snacks

Bircher Müesli.png

Kokos Chia Pudding.png

Erdmandel Porridge mit Beeren.png

Quinoa Porridge.png

Amaranth Porridge.png

Quinoa Porridge mit Beeren.png

Avocado mit Banano und Erdmandelflocken.png

Buchweizen Porridge mit Himbeeren.png

Knusspermüesli.png

Kopie von Gemüsereis(19Grapefruit Smoothie mit Banane und Zimt).png

Smoothie mit Trauben, Spinat und Apfel.png

Rote Beete Smoothie mit Apfel.png

Ananas Bananen Smoothie.png

Apfel Kiwi Smoothie mit Gurke.png

Smoothie mit Grünkohl und Ananas.png

Apfel Brokkoli Smoothie.png

Dips & Saucen

Humus mit getrockneten Tomaten.png

Orientalischer Linsendip.png

Mexikanisches Bohnenmus.png

Avocado Creme mit Kartoffeln.png

Sellerie Bohnenpüree.png

Brote

Dunkles Leinsamen Brot.png

Rezept .png

Nützliches

Kräutersalz.png

Fix für helle Saucen.png

Fix für alles braun.png

Fix für alles Curry-1.png

Fix für alles Curry.png

Basische Gemüsebrühe.png

Basisches Gemüsebrühpulver.png

Suppen

rote Linsen Suppe.png

KÃ¼rbissuppe_mit_Ingwer_und_Kokos.png

Chilli sin Carne.png

Karotten Ingwer Suppe.png

Feuriger Bohneneintopf.png

Bohnen-Bärlauch-Suppe.PNG

Brenessel Suppe.png

Dal-Suppe mit Möhren und Linsen.png

Tomaten Paprikasuppe.png

Klare Suppe mit Weisskohl und Karotten.png

Sauerkrautsuppe mit Hirse.png

Brokkolisuppe mit Kartoffel und Pinienkernen.png

Basischer Borschtsch.png

Spargelsuppe mit Krasse.png

Radiesschensuppe mit Avocado.png

Hauptmahlzeiten

Linsen Chilli mit Reis.png

Linsencurry mit Mango und Kokos.png

Spinat Kichererbsen Gericht.png

Kartoffel Brokkoli Curry.png

gefÃ¼llte_Peperoni_mit_Hirse.png

Backed Pataoes mit Spinat und Bohnen.png

gefÃ¼llte_Zucchini_mit_Quinoa_und_Ahorns

Buchweizen Avocado Bowl.png

Bohnen in Basilikum-Tomatensauce.PNG

Gefüllte Spitzpaprika mit Linsen.png

Getreide-Risotto mit Spinat und Pilzen.P

Randen-Hummus-Buddha Bowls.PNG

Rüebli-Nudel-Erdnuss-Pad-Thai.PNG

Safran-Spargelgemüse, Spinat und Wildrei

Süsskartoffeln gefüllt mit Chimichurri-K

Vietnamesische Sommerrollen mit Erdnuss-

Marokkanischer Auberginen-Kichererbsen-S

The Curry Bowl (2).png

Avocado mit Tomaten-Füllung.png

Rotes Curry mit Seidentofu.PNG

Süsskartoffel-Quinoa-Curry.PNG

Blumenkohl Curry mit Tofu.png

Brokkoli Reis Gratin all’italiana.png

Mango-Linsensalat mit mariniertem Tofu.png

Radieschen Wallnuss Sauce.png

Auberginen Curry.png

Sauerkrauteintopf - Kopie.png

Quinoa mit Pilzen und Möhren.png

Paprika Eintopf.png

Kartoffeln mit Maionaise.png

Kartoffel mit Tomatensauce.png

Hirsotto mit Brokkoli, Paprika, Möhren.png

Buchweizen Champignons.png

Aubergineneintopf mit Oliven.png

Salate

Quiona Salat.png

Krautsalat mit Karotten.png

Salat aus roten Linsen.png

Rucola Avocado Salat.png

Brokkoli Rohkost Salat.png

Rucola-Erdbeer Salat.png

Zitroniger Bohnensalat.PNG

Maissalat mit Gurke und Rettich.png

Brokkoli Linsen-Salat.png

Türkischer Tomatensalat.png

French Dressing.png

Balsamico Salatsauce..png

Italienisches Salatdressing.png

Beilagen

Buntes_OfengemÃ¼se.pdf.png

Tomatensauce mit Oliven und Kapern.png

Polenta Grundrezept..png

patatas-bravas..png

Spitzkohl-Curry..png

Bolinhos de Bacalhau.png

Kartoffel Kroketten.png

RÃ¶sti_aus_rohen_Kartoffeln.png

Buchweizen und Hirse.png

Ratatouille..png

knusprige Kartoffelscheiben.png

Mariniertes_GrillgemÃ¼se..png

Randen-Falafel aus dem Ofen.PNG

Blitz-Kimchi Chun Hee.PNG

Gebackene Aubergine mit Broccoli-Kohlrab

Ofengerösteter Za'Atar-Blumenkohl.PNG

Blumenkohl aus dem Ofen.png

Gemüsereis.png

Kartoffel Brokkoli Puree.png

Süsskartoffelpuree mit Nüssen.png

Blumenkohl Puree.png

Süsses

Datel Kokos-Powerballs.png

Apfel Erdnuss Cookies.png

Beeren-(N)Ice Cream..png

Schoko-Erdnuss Nicecream..png

Schoko-Erdnuss Energy Balls..png

Vegane Mousse au Chocolat.png

Bananen Mandel Eis mit Trockenobst.png

Veganes Fruchteis.png

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